Так уж происходит, что в нашей современной жизни мы все время попадаем в какие-то стрессовые ситуации. И у каждого из нас существуют свои методы с ними справиться: кто-то оправляется в спортзал дать выход адреналину в нужное русло, а другие, просто залазят глубже в холодильник, в поисках шоколадного торта.

Что же нужно сделать, а точнее скушать, для того, чтобы выйти из сложившейся ситуации победителем и все-таки влезть в любимые летние платья? На самом деле ответ звучит очень просто – кушайте низкокалорийные продукты.

Довольно простая арифметика

Всем известен тот факт, что количество употребляемых калорий на протяжении дня имеет прямое отношение к тому, поправляемся мы или худеем. Это и является тем принципом, на котором большинство известных диет и основано. Но, среди активно худеющих, и тех, что не очень, гуляет миф, что есть такие продукты, на переработку которых мы теряем намного больше калорий, чем они содержат.

Попробуем разобраться с подобным мифом. Утверждение диетологов единогласно в том, насколько бы не были продукты низкокалорийные, при переваривании они не способны на переработку того жирка, который у вас уже накопился ранее. Но, никто и не отрицает тот факт, что существуют такие продукты, которые можно употреблять, не опасаясь за свою осиную талию, потому как их калорийность действительно мала и к тому же, они не содержат в себе вредных жиров.

Итак, попробуем разобраться в этих чудо продуктах, но не обольщайтесь, речь пойдет совсем не широко разрекламированных легком майонезе или сладком тортике, имеющем на коробочке надпись "Низкокалорийный". Поспешим вас заверить, единственным продуктом, имеющим нулевую калорийность, является вода. Не забываем, о существовании продуктов богатых клетчаткой – сложная форма углеводов, которую мы не сможем переработать, она выводится организмом, попутно очищая его. На клетчатку богаты продукты, имеющие растительное происхождение, они то и будут являться низкокалорийными.

Яблоки

Являются незаменимым источником антиоксидантов, они содержат в себе на 100 грамм всего 45 калорий. Согласитесь, это достаточно немного! При этом яблоки довольно сытный продукт, поэтому и подходят идеально для перекусов между вашими основными приемами пищи.

Огурцы

Вы даже представить себе не можете, они содержат всего 15 калорий на 100 грамм веса. Если вам того захочется, вы можете позволить себе скушать хоть мешок огурцов, при этом без опасения поправиться. К тому же попутно, вы отлично промоете почки. Они так же содержат в себе тартроновую кислоту, которая сдерживает процесс преобразования углеводов в жиры.

Ягоды

Это один из самых незаменимых продуктов в нашем рационе, который может препятствовать старению, потому как они имеют в себе довольно высокое содержание антиоксидантов и витаминов. Тем более что они необычайно вкусны. А их калорийность всего ничего, например, на 100 грамм продукта в чернике припадает 44 калории, в малине всего 45 калорий, а в клубнике и вовсе 35 калорий, да и если взять перечень остальных ягод, то получится не на много больше.

Грейпфрут

В этом продукте содержится неимоверное количество витаминов, а если возьмем калорийность, то скажем прямо, что на 100 грамм 30 калорий это не просто маловато. Но, все, же главное его достоинство состоит в том, что как раз с его помощью и можно похудеть. Если вы будете употреблять половину грейпфрута в день, то по истечении двух недель, вы сможете облегчить себя на 1-2 килограмма. А все благодаря тому, что с этим волшебным фруктом уровень инсулина в крови станет намного ниже, а, следовательно, и понизится желание чем-нибудь полакомиться.

Брокколи

В этой чудесной, а главное еще и вкусной капусте содержится на 100 грамм всего 34 калории, но, зато как вкусно. И, пожалуй, самый большой ее плюс в том, что она содержит питательные вещества, защищающие наш организм от риска образования раковых опухолей в нашем организме.

Зеленый чай

Зеленый чай неимоверно богат антиоксидантами, ко всем прочим его достоинствам, он еще и помогает справиться с аппетитом, ускоряет обменные процессы, происходящие в нашем организме, и улучшает пищеварение. В 100 граммах продукта содержится всего 15 калорий. А пять чашек зеленого чая в день помогут вам сжечь 70-80 калорий, что очень даже не маловажно.

Спаржа

При сравнительно небольшой калорийности, а это 53 калории на 100 грамм, она содержит очень большое количество, которые так необходимы нашему организму – полезных минералов. А также, огромное количество витаминов С, К, В6, Е и фолиевую кислоту именно благодаря которым, наша кожа будет сиять и при этом стане упругой и гладкой.

Подведем итог, при желании, всегда можно подобрать разнообразие фруктов и овощей, которые бы поспособствовали в таком не легком деле, как в борьбе с лишним весом. Желаем удачи!