Самое первое и главное, что нужно знать про арбузную диету – это то, что вам практически ничего не нужно делать, кроме того, что необходимо кушать арбузы. Звучит привлекательно, ведь это значит, что исчезает потребность считать калории и вести различные дневники, кропотливо записывая туда информацию о съеденной вами пище. Подумать только, насколько же приятным может быть похудение, сиди себе, ешь арбуз и ничего не делай – красота.

Арбузная диета – это не только вкусно, а ещё и полезно, ведь арбуз обладает целым рядом лечебных свойств, которые оздоровят, а возможно, и вылечат ваш организм от каких-нибудь хворей. Например, арбуз – хорошее мочегонное средство, а это значит, что он очистит ваши почки и печень от разного рода шлаки. Не стоит недооценивать арбуз, как лекарство, ведь в нем есть немало витаминов, например B1 и B2, пантотеновая кислота, благодаря этому он может улучшить сердечно-сосудистую систему и пищеварительные процессы. А еще в арбузах содержится много клетчатки, а ведь клетчатка – выводит из организма холестерин. Знайте, что холестерин является причиной атеросклероза. Мякоть арбуза обладает эффектом омоложения, и в результате чего благотворно влияет на кожу. 

Арбузная диета подразделяется на три вида: пятидневная, десятидневная, и щадящая арбузная диета.

Пятидневная диета заключается в том, чтобы просто употреблять в пищу исключительно арбуз и только арбуз. Примерный расчет будет таков: на 10 килограммов веса должен приходиться один килограмм арбуза.

Десятидневная диета чуть похожа на предыдущий вариант, однако в ней вам еще разрешается употреблять в пищу хлеб, например, подойдет ржаной.

Щадящая арбузная диета – это более легкий вариант, в котором вам даются поблажки, и позволено кушать другие продукты, кроме арбуза. Например, вы можете на завтрак употребить ржаной хлеб – не переусердствуйте, двух ломтиков будет вполне достаточно, несколько долек арбуза, и чашечку кофе.  В обед можете себя побаловать и съесть немного отваренного мяса или куриных грудок, если они будут просто отварены без соли – это только пойдет плюсом. Ну и, конечно же, арбуз.

Необходимо знать еще несколько вещей, даже после окончания арбузной диеты, когда вы увидите от неё положительный эффект, не расслабляйтесь, вам категорически не рекомендуется несколько дней после диеты употреблять в пищу жирные продукты, иначе вы рискуете набрать вес. Питайтесь рисом, фруктами, творогом, яйцами, употребляя все это в меру, если вы последуете этому совету, то вы более того, продолжите худеть, конечно, уже не так быстро, но факт есть факт.

Если у вас не в порядке печень или почки, или мочеполовая система, то будьте осторожны, эта диета не для вас. Возможно, в этом случае, вам будет необходимо поговорить с вашим врачом.