Ученые Университета Техаса в Остине и Университета Северной Каролины утверждают, что в определенные периоды цикла женщинам следует быть особенно осторожными с физическими нагрузками, так как велика вероятность получить травму.

Если вы строго придерживаетесь графика тренировок, то вам следует уменьшить нагрузку за неделю до начала менструации, считают специалисты. Нервные волокна, которые располагаются вокруг мышц коленной чашечки, становятся более активными как раз на третьей неделе цикла (поздняя лютеиновая фаза). Притом такая активность напрямую влияет на стабильность сустава.

Вот почему травмы колена встречаются чаще у женщин, чем у мужчин.

Во время эксперимента у участников тестов ежедневно измерялась температура тела и уровень активности нервов. Температура после овуляции немного повышалась, а спадала перед началом нового цикла. Уровень же гормонов прогестерона и эстрогена снижается в последнюю неделю перед менструацией. А пик активности нервов выпадал на третью неделю.

Профессор Мэтью Тенан, один из авторов эксперимента, предупреждает женщин, которые активно занимаются фитнесом, что такие изменения в организме могут быть потенциально опасны для здоровья. Поэтому следует прислушиваться к своему организму и снижать нагрузки за неделю до наступления нового цикла менструации.